Mesmo que ainda não seja inverno, o tempo está invernoso e as noites já estão frias.

Já carregaste o edredão, ou vários cobertores, para a cama e só a ideia de te deitares com os pés frios, que depois levam uma eternidade para aquecer, já te faz arrepiar, certo?

É por isso mesmo que muitas pessoas se deitam com meias nos pés. Aliás, até as há especiais, quentinhas e fofinhas, para teres os pés quentes, no momento de adormecer e os manteres assim, ao longo de toda a noite.

Só que, aparentemente, a discussão sobre dormir com ou sem meias está em cima da mesa! E existe uma resposta científica A esta pertinente questão!

Para dormires bem, há algumas outras recomendações como, por exemplo, não pegares no telemóvel, pelo menos uma hora antes de ires dormir, ou beberes um chá de camomila para te ajudar a adormecer, ou não jantares muito tarde, ou até a questão de deixares a porta do quarto aberta ou fechada.

Dormir com ou sem meias é mais uma recomendação para teres uma noite de sono com mais qualidade. Só que esta divide opiniões.

A verdade é que existe uma razão pela qual não deves dormir com meias, de acordo com a Máxima. Sim, mesmo naquelas noites geladas de Inverno, parece que as meias nos pés são de evitar.

Dormir sem meias é o ideal, como explica o neurologista e especialista em sono, Alexandre Aranda, "estudos mostram que para dormir melhor, é preciso até tirar o pés para fora da cama. Isto permite-lhe baixar ou regular a sua temperatura corporal, como fazem os bebés, que muitas vezes têm um pé ou uma mão lá fora." disse à Madame Figaro.

Ter as meias por cima das calças de pijama é do melhor que há, mas o que se recomenda fazer é usares apenas as meias trinta a noventa minutos antes de ires para a cama e depois tirá-las pode melhorar a qualidade do sono. O segredo é a temperatura corporal!

Mesmo que custe ao início, já sabes que deves dormir sem meias!